اگر لڑکیوں کے ہاتھ ٹھنڈا ہو تو لڑکیوں کو کیا کھانا چاہئے؟

اگر لڑکیوں کے ہاتھ ٹھنڈا ہو تو لڑکیوں کو کیا کھانا چاہئے؟ 10 دن میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور سائنسی مشورے

حال ہی میں ، "ٹھنڈے ہاتھوں اور پیروں کا علاج کیسے کریں" معاشرتی پلیٹ فارمز ، خاص طور پر خواتین میں ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے ، جس کی توجہ بڑھ گئی ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ کی تلاش کے پورے ڈیٹا اور غذائیت کے نقطہ نظر کا امتزاج کرتے ہوئے ، یہ مضمون آپ کے لئے سائنسی غذا کے منصوبوں اور تشکیل شدہ ڈیٹا حوالہ جات کو مرتب کرتا ہے۔

1. ٹاپ 5 سے متعلقہ عنوانات پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا جاتا ہے

2. سرد ہاتھوں کو بہتر بنانے کے لئے چھ قسم کے بنیادی غذائی اجزاء

3. سفارش کردہ وارم اپ ہدایت کے امتزاج

4. تین بڑی غلط فہمیوں سے محتاط رہنا

1.آنکھیں بند کرکے اعلی کیلوری والے کھانے کی اشیاء:حالیہ گرم ، شہوت انگیز تلاشی سے پتہ چلتا ہے کہ 23 ​​٪ خواتین غلطی سے یہ مانتی ہیں کہ بہت سارے چاکلیٹ کھانے سے ٹھنڈے ہاتھوں کو بہتر بنایا جاسکتا ہے ، لیکن حقیقت میں اس سے بلڈ شوگر کے اتار چڑھاو میں اضافہ ہوسکتا ہے۔

2.بنیادی طبی حالات کو نظرانداز کرنا:ہائپوٹائیرائڈیزم اور رائناؤڈ کی بیماری جیسی بیماریاں بھی سرد ہاتھوں کا سبب بن سکتی ہیں ، اور پہلے پیتھولوجیکل عوامل کو مسترد کرنے کی ضرورت ہے۔

3.مسالہ دار کھانوں پر زور:اگرچہ مرچ کالی مرچ قلیل مدت میں خون کی گردش کو تیز کرسکتی ہے ، لیکن اس سے گیسٹرک میوکوسا کو نقصان ہوسکتا ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ خشک ادرک کی روزانہ استعمال 10 جی سے زیادہ نہیں ہونی چاہئے۔

5. طرز زندگی کی تجاویز

بیسال میٹابولک کی شرح کو 5-8 ٪ بڑھانے کے لئے ہر دن ایروبک ورزش کے 20 منٹ

2. سونے سے پہلے اپنے ہاتھوں کو گرم پانی میں 40 ℃ پر 15 منٹ کے لئے بھگو دیں ، جس سے پردیی درجہ حرارت 2-3 سے بڑھ سکتا ہے۔

3. خون کی وریدوں کو دبانے سے بچنے کے لئے ڈھیلے لباس پہنیں اور چاندی کے ریشہ پر مشتمل گرم دستانے کا انتخاب کریں۔

نوٹ: اعداد و شمار کے اعدادوشمار کی مدت 1-10 ، 2023 نومبر ہے ، جو ہر پلیٹ فارم پر صحت کے مواد کی مقبولیت کے جامع تجزیہ کی بنیاد پر ہے۔ براہ کرم اپنے ذاتی آئین کے مطابق مخصوص غذا کے منصوبے کو ایڈجسٹ کریں۔ دائمی بیماریوں کے مریضوں کو کسی پیشہ ور معالج سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے۔