اگر آپ کو چکر آ جاتا ہے اور سر درد ہو تو کیا کھائیں؟

اگر آپ کو چکر آ جاتا ہے اور سر درد ہو تو کیا کھائیں؟ 10 دن میں گرم صحت کے عنوانات کا تجزیہ

حال ہی میں ، چکر آنا اور سر درد سے متعلق صحت کے موضوعات سوشل میڈیا اور سرچ انجنوں میں تیزی سے مقبول ہوگئے ہیں۔ ذیل میں چکر آنا اور سر درد کو دور کرنے کے لئے ایک غذا کا منصوبہ ہے جس پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔ یہ طبی مشورے اور نیٹیزینز کے اصل جانچ کے تجربے کی بنیاد پر آپ کے لئے ساختی اعداد و شمار میں منظم ہے۔

1. ٹاپ 5 فوڈز جو چکر آنا اور سر درد کو جلدی سے دور کرسکتے ہیں

2۔ مختلف قسم کے چکر آنا اور سر درد کے لئے غذا کا منصوبہ ہے

3. پانچ غذائی علاج جو نیٹیزینز نے حقیقت میں موثر ہونے کا تجربہ کیا ہے

1.ادرک جوجوب براؤن شوگر ڈرنک: ادرک کے 3 ٹکڑے + 5 سرخ تاریخیں + 10 گرام براؤن شوگر ، ابال اور ابالیں ، دن میں 15 منٹ ، 1-2 بار۔ بہت سے نیٹیزین نے اطلاع دی ہے کہ سردی کی وجہ سے سر درد پر اس کا نمایاں اثر پڑتا ہے۔

2.گیسٹروڈیا ابلی ہوئی انڈا: کھانے سے پہلے 10 منٹ کے لئے انڈوں اور بھاپ کے ساتھ 3G گیسٹروڈیا پاؤڈر ملا دیں۔ چینی طب کے شوقین افراد کی کمیونٹی کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ یہ اعصابی سر درد کے علاج میں 70 فیصد سے زیادہ موثر ہے۔

3.ٹکسال لیمونیڈ: 5 تازہ پودینہ کے پتے + 2 لیموں کے ٹکڑے ، گرم پانی کے ساتھ مرکب۔ مختصر ویڈیو پلیٹ فارم سے متعلق عنوانات کو 12 ملین بار دیکھا گیا ہے ، جو خاص طور پر آفس سر درد کے لئے موزوں ہے۔

4.اخروٹ تل کا پیسٹ: پاؤڈر 30 گرام اخروٹ دانا + 20 جی سیاہ تل کے بیج اور ایک پیسٹ میں ملائیں۔ غذائیت کے ماہر اکاؤنٹ کی سفارش ان لوگوں کو دی جاتی ہے جو اپنے دماغوں کو زیادہ استعمال کرتے ہیں ، اور # 学士英雄自 مدد # عنوان 8 ملین سے زیادہ بار پڑھا گیا ہے۔

5.لیوینڈر شہد چائے: 2G خشک لیوینڈر + 10 ملی لیٹر شہد ، 80 ℃ پانی کے ساتھ مرکب۔ نیند کے ایپس کے صارف جائزوں سے پتہ چلتا ہے کہ تناؤ کے سر درد کے لئے امدادی شرح 65 ٪ تک پہنچ جاتی ہے۔

4. خطرے کے اشارے سے محتاط رہنا

5. ماہرین کی تازہ ترین تجاویز (2023 میں تازہ کاری)

1. چینی سر درد سوسائٹی نے نشاندہی کی:میگنیشیمانٹیک کا الٹا تعلق درد شقیقہ کے حملوں کی فریکوئنسی سے ہے ، اور 400mg کی روزانہ تکمیل کی سفارش کی جاتی ہے۔

2. امریکن اکیڈمی آف نیورولوجی کی تحقیق سے تصدیق ہوتی ہے:کیفینسر درد کے حملے (پہلے 30 منٹ) کے ابتدائی مراحل میں 150-200 ملی گرام پینا درد کم کرنے والوں کے اثر کو بڑھا سکتا ہے ، لیکن ضرورت سے زیادہ مقدار میں علامات میں اضافہ ہوسکتا ہے۔

3. جاپان میں یونیورسٹی آف ٹوکیو کی تحقیق ملی:وٹامن بی 2روزانہ 3 ماہ تک 400 ملی گرام لینے سے 58 ٪ مریضوں میں درد شقیقہ کے حملوں کی تعداد 50 ٪ سے زیادہ کم ہوسکتی ہے۔

گرم یاد دہانی: اس مضمون میں غذائی سفارشات صرف فعال چکر آنا اور سر درد پر لاگو ہوتی ہیں۔ اگر علامات برقرار یا خراب ہوتے ہیں تو ، براہ کرم وقت کے ساتھ طبی علاج تلاش کریں۔ بک مارک اور اس گائیڈ کو آگے بڑھنے میں زیادہ سے زیادہ لوگوں کی مدد کے لئے آگے بڑھیں!