حیض کے دوران خواتین کے لئے کس طرح کی چائے اچھی ہے؟

حیض کے دوران خواتین کے لئے کس طرح کی چائے اچھی ہے؟ 10 چائے کے مشروبات اور ان کی سائنسی بنیاد کی سفارش کی گئی ہے

خواتین کا ماہواری ایک خاص جسمانی مرحلہ ہے ، اور مناسب غذائی کنڈیشنگ غیر آرام دہ علامات کو مؤثر طریقے سے دور کرسکتی ہے۔ چائے پینا صحت کو برقرار رکھنے کے روایتی طریقوں میں سے ایک ہے۔ ماہواری کی صحت کے لئے صحیح چائے کا انتخاب بہت فائدہ مند ہے۔ اس مضمون میں ماہواری صحت کے موضوعات کو یکجا کیا گیا ہے جن پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی ہے اور سائنسی طور پر تجویز کردہ چائے کے مشروبات کی ایک فہرست مرتب کی ہے۔

1. حیض کے دوران چائے پینے کے بنیادی اصول

1. سردی سے پرہیز کریں: گرین چائے پینے ، کرسنتیمم چائے اور دیگر سرد چائے پینے سے پرہیز کریں
2. ضمیمہ آئرن: اعلی لوہے کے مواد کے ساتھ چائے کے مشروبات کو ترجیح دیں
3. درد کو دور کریں: خون کی گردش کو چالو کرنے اور بلڈ اسٹاسس کو ہٹانے کے اثر کے ساتھ چائے کا انتخاب کریں۔
4. اپنے مزاج کو منظم کریں: آرام دہ چائے کی مناسب مقدار پیئے۔

2. چائے کی مشہور ترکیبوں کی تفصیلی وضاحت

1.نوانگونگ سیو چائے: انجلیکا سائنینسس 3G + Chuanxiong rhizome 2g + وائٹ پیونی روٹ 3G + rehmannia Glutinosa 3G ، ابالیں ، پھر کم گرمی کی طرف مڑیں اور 15 منٹ کے لئے ابالیں ، جو حیض کے تین دن بعد پینے کے لئے موزوں ہے۔

2.گلاب ٹینجرین چھلکی چائے: 5 گلاب + 3G ٹینجرین چھلکے + شہد کی مناسب مقدار ، جو 80 ℃ گرم پانی سے پکی ہوئی ہے ، چھاتی کی سوجن اور درد سے قبل کو دور کرسکتی ہے۔

3.براؤن شوگر ادرک کی تاریخ چائے: ادرک کے 3 ٹکڑے

3. نیٹیزینز کیو اے کے انتخاب پر گرما گرم بحث کرتے ہیں

س: کیا میں حیض کے دوران پیئیر چائے پی سکتا ہوں؟
ج: پکی ہوئی پیوئیر چائے فطرت میں گرم ہے اور اعتدال میں کھائی جاسکتی ہے ، لیکن کچی چائے سے بچنا چاہئے۔

س: کیا براؤن شوگر کا پانی پینے سے میرا وزن بڑھ جائے گا؟
A: اگر ورزش کے ساتھ مل کر 30 گرام سے زیادہ براؤن شوگر کا روزانہ کی مقدار موٹاپا کا باعث نہیں ہوگی۔

س: حیض کے دوران چائے پینے کا بہترین وقت؟
ج: ناشتے کے 1 گھنٹہ یا 3-5 بجے کے بعد اسے پینے کی سفارش کی جاتی ہے ، خالی پیٹ پر یا سونے سے پہلے اس سے بچیں۔

4. احتیاطی تدابیر

1. انفرادی اختلافات: گرم آئین والے افراد کو ادرک کی چائے کی مقدار کو کم کرنا چاہئے جو وہ پیتے ہیں۔
2. منشیات کی بات چیت: اینٹی بائیوٹکس لینے کے دوران چائے پینے سے پرہیز کریں
3. درجہ حرارت پر قابو پانے کی سفارش کی جاتی ہے کہ تمام چائے کے مشروبات کو پینے کے لئے 60-70 پر رکھا جائے
4. دورانیہ: 3 ماہواری کے چکروں کو موثر ہونے کے ل the کنڈیشنگ چائے کو مسلسل استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔

صحت کے پلیٹ فارم کے تازہ ترین سروے کے اعداد و شمار کے مطابق ، 89 ٪ خواتین نے کہا کہ حیض کے دوران مناسب چائے پینے کے بعد ان کی تکلیف کے علامات میں نمایاں بہتری آئی ہے۔ آپ کی اپنی جسمانی خصوصیات کے مطابق چائے کے مناسب امتزاج کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اگر ضروری ہو تو ، آپ ذاتی نوعیت کے کنڈیشنگ کے لئے ایک پیشہ ور چینی طب کے پریکٹیشنر سے مشورہ کرسکتے ہیں۔