مزیدار ابلی ہوئی سبزیوں کے رول بنانے کا طریقہ

مزیدار ابلی ہوئی سبزیوں کے رول بنانے کا طریقہ

ابلی ہوئی سبزیوں کے رول ایک غذائیت سے بھرپور اور صحتمند گھر سے پکی ہوئی نزاکت ہیں جو ہر عمر کے لئے موزوں ہیں۔ حالیہ برسوں میں ، وہ اپنی کم چربی اور کم کیلوری کی خصوصیات کی وجہ سے ایک گرما گرم موضوع بن چکے ہیں۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر کھانے کے رجحانات اور صارف کے مباحثے کے گرم مقامات کا امتزاج کرتے ہوئے ، ہم نے ابلی ہوئی سبزیوں کے رول بنانے کی مہارت اور مقبول امتزاج مرتب کیے ہیں تاکہ آپ کو آسانی سے مزیدار اور صحت مند ابلی ہوئی سبزیوں کے رولس بنانے میں مدد ملے۔

1. انٹرنیٹ پر گرم کھانے کے رجحانات (پچھلے 10 دن)

2. کلاسیکی ابلی ہوئی سبزیوں کی رول ہدایت (3 مشہور امتزاج)

3. کلیدی پیداوار کی مہارت

1.آٹا کا علاج:وونٹن ریپرز یا اسپرنگ رول ریپرس کو استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اسٹیکنگ کو روکنے کے لئے بھاپنے سے پہلے تھوڑی مقدار میں تیل برش کریں۔ ایک حالیہ مقبول ویڈیو سے پتہ چلتا ہے کہ پالک کے رس/چقندر کے پاؤڈر کے ساتھ رنگین آٹا رنگ کی مقبولیت میں 47 فیصد اضافہ ہوا ہے۔

2.بھرنے کا سنہری تناسب:سبزیوں اور پروٹین کا تجویز کردہ مجموعہ 7: 3 ہے۔ حال ہی میں بھرنے کا سب سے مشہور مجموعہ یہ ہے: شیفرڈ کا پرس (35 ٪) + چکن چھاتی (25 ٪) + مشروم (20 ٪) + ورمیسیلی (20 ٪)۔

3.بھاپنے والے نکات:پانی کے ابلنے کے بعد ، اسے برتن میں شامل کریں ، 5 منٹ تک تیز آنچ پر بھاپیں اور پھر درمیانی آنچ کی طرف مڑیں۔ ٹیسٹوں کے مطابق ، اسٹیمر کپڑا پیڈ سلیکون پیڈ سے بہتر آٹے کی سختی کو برقرار رکھ سکتا ہے (تیار شدہ مصنوعات کی سالمیت میں 22 ٪ اضافہ ہوا ہے)۔

4. کھانے کے جدید طریقے (سماجی پلیٹ فارمز پر حالیہ ہٹ)

5. غذائیت سے متعلق ملاپ کی تجاویز

حالیہ غذائیت پسند براہ راست نشریاتی اعداد و شمار کے مطابق ، سب سے زیادہ مقبول غذائیت کے امتزاج یہ ہیں:ابلی ہوئی سبزیوں کی لپیٹ + کالی ہموار(38 ٪ کے لئے اکاؤنٹنگ) ، اس کے بعدباجرا اور کدو دلیہ کے ساتھ پیش کیا گیا(29 ٪) ہر 100 گرام معیاری ابلی ہوئی سبزیوں کے رول میں لگ بھگ ہوتا ہے:

6. اکثر پوچھے گئے سوالات

س: ابلی ہوئی سبزیوں کے رول آسانی سے کیوں ٹوٹتے ہیں؟
A: حالیہ کچن کے سامان کی تشخیص سے پتہ چلتا ہے کہ بانس اسٹیمر میں تبدیل ہونے سے جلد کی ٹوٹ پھوٹ کی شرح میں 31 ٪ کمی واقع ہوسکتی ہے۔ ایک ہی وقت میں ، بھرنے کی طرف توجہ دیں زیادہ گیلے نہ ہوں۔

س: انٹرنیٹ کی مشہور شخصیت جیسا ہی شفاف چہرہ بنانے کا طریقہ؟
A: مقبول سبق آموز نے تصدیق کی ہے کہ نشاستے کا تناسب 1: 4 ہے ، اور بھاپ کے دوران تیز گرمی اور کافی گیس کو برقرار رکھنا کلید ہے۔

ان نکات پر عبور حاصل کریں اور آپ مزیدار ابلی ہوئی سبزیوں کے رول بنانے کے قابل ہوجائیں گے جو آج کے صحت مند کھانے کے رجحانات کے مطابق ہیں۔ کیوں نہ اپنی دستخطی پکوان بنانے کے لئے موسمی اجزاء کو جوڑ کر جدت طرازی کرنے کی کوشش کریں!