ماہواری میں دن کی تعداد کا حساب کیسے لگائیں

ماہواری میں دن کی تعداد کا حساب کیسے لگائیں

ماہواری خواتین تولیدی صحت کے اہم اشارے میں سے ایک ہے۔ ماہواری کے چکر کا درست طور پر حساب لگانا نہ صرف جسمانی حالت کو سمجھنے میں مدد کرتا ہے ، بلکہ حمل یا مانع حمل حمل کی تیاری میں بھی مدد کرتا ہے۔ حال ہی میں ، ماہواری کے حساب کتاب کے موضوع نے سماجی پلیٹ فارمز پر گرما گرم گفتگو کو جنم دیا ہے ، بہت سی خواتین اپنے تجربات اور الجھنوں کو بانٹ رہی ہیں۔ اس مضمون میں یہ تفصیل دی جائے گی کہ آپ اپنے ماہواری کے چکر کا حساب کتاب کیسے کریں اور آپ کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد کے ل strat ساختہ ڈیٹا فراہم کریں۔

1. ماہواری کیا ہے؟

ماہواری آپ کے دورانیے کے پہلے دن اور آپ کے اگلے مدت کے پہلے دن کے درمیان دن کی تعداد ہے۔ ایک مکمل ماہواری کو عام طور پر درج ذیل مراحل میں تقسیم کیا جاتا ہے:

2. ماہواری کا حساب کیسے لگائیں؟

آپ کے ماہواری کا حساب لگانے کے اقدامات مندرجہ ذیل ہیں:

1.حیض کی شروعات کی تاریخ ریکارڈ کریں: ہر ماہواری کا پہلا دن سائیکل کے پہلے دن کے طور پر ریکارڈ کیا جاتا ہے۔

2.3-6 ماہ تک مسلسل ریکارڈ کریں: چونکہ سائیکل میں اتار چڑھاؤ ہوسکتا ہے ، لہذا درستگی کو بہتر بنانے کے ل long طویل مدتی ریکارڈنگ کی سفارش کی جاتی ہے۔

3.مسلسل دو ماہواری کے پہلے دن کے درمیان وقفہ کا حساب لگائیں: مثال کے طور پر ، اگر یہ حیض یکم مئی کو ہے اور اگلی ماہواری 28 مئی کو ہوگی تو ، سائیکل 27 دن ہوگا۔

3. ماہواری کی معمول کی حد

کلینیکل اسٹڈیز کے مطابق ، صحت مند عورت کا ماہواری عام طور پر درج ذیل حدود میں آتا ہے۔

4. ماہواری کو متاثر کرنے والے عوامل

حالیہ گرم ، شہوت انگیز تلاش کے موضوعات سے پتہ چلتا ہے کہ بہت ساری خواتین مندرجہ ذیل عوامل کے بارے میں فکر مند ہیں جو ماہواری کو متاثر کرتی ہیں۔

1.تناؤ اور جذبات: اضطراب اور افسردگی سائیکل کی خرابی کا باعث بن سکتی ہے۔

2.غذا اور وزن: ضرورت سے زیادہ پرہیز یا موٹاپا ہارمون توازن میں مداخلت کرسکتا ہے۔

3.ورزش کی شدت: ایتھلیٹوں کو "ورزش سے متاثر امینوریا" کا تجربہ ہوسکتا ہے۔

4.بیماریاں اور منشیات: جیسے تائرواڈ بیماری ، پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں ، وغیرہ۔

5. باقاعدگی سے ماہواری کو کیسے برقرار رکھیں؟

صحت کے بلاگرز کی حالیہ تجاویز کی بنیاد پر ، مندرجہ ذیل طریقوں کی سفارش کی جاتی ہے:

6. آپ کو طبی علاج کی ضرورت کب ہے؟

اگر مندرجہ ذیل حالات پیش آتے ہیں تو ، وقت پر ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے:

1. سائیکل اچانک 7 دن سے زیادہ بدل جاتا ہے اور 3 ماہ سے زیادہ جاری رہتا ہے

2. ماہواری 10 دن یا غیر معمولی خون کے حجم سے تجاوز کرتی ہے

3. امینوریا 3 ماہ سے زیادہ کے لئے (حاملہ نہیں)

4. شدید dysmenorrhea یا فاسد خون بہنے کے ساتھ

ماہواری کے چکروں کا سائنسی طور پر حساب کتاب اور ریکارڈ کرنے سے ، خواتین اپنی جسمانی صحت کو بہتر طور پر کنٹرول کرسکتی ہیں۔ حال ہی میں مشہور ہیلتھ مینجمنٹ ایپس (جیسے اشارہ اور فلو) جدید خواتین کو اپنے ماہواری کے چکروں کو زیادہ آسانی سے انتظام کرنے میں مدد کے لئے ذہین ٹریکنگ کے افعال بھی مہیا کرتی ہیں۔